12 dagar

Tränings- och dansresa med Ann Wilson & Sofia Åhman

Följ med på en exklusiv upplevelseresa skräddarsydd för dig som vill kombinera livsnjutning med aktivitet.

Skicka bokningsförfrågan

Start / Rundresor / Tränings- och dansresa med Ann Wilson & Sofia Åhman

INTRO PROGRAM PRISDETALJER KARTA

Unika träningspass på ikoniska platser

Tränings- och dansresa med Ann Wilson & Sofia Åhman

Träning, dans och inspiration i Sydafrika – en unik resa för kropp och själ
Följ med på en exklusiv upplevelseresa skräddarsydd för dig som vill kombinera livsnjutning med aktivitet. Under ledning av två av Sveriges främsta tränings- och dansprofiler, Sofia Åhman och Ann Wilson, tar vi oss till ett av världens vackraste hörn, Kapstaden och Stellenbosch i Sydafrika! Detta är inte en vanlig semester – det är en resa där träning, rörelseglädje och storslagna naturupplevelser vävs samman till ett minne för livet.

Unika träningspass på ikoniska platser
Vi tar träningen långt utanför gymmet och skapar ögonblick som stannar kvar i hjärtat.

Rörelseglädje på nya nivåer
Tänk dig att få köra ett rörlighetspass lett av Sofia uppe på Taffelbergets topp, med milsvid utsikt över Atlanten, eller att finna styrkan och lugnet i Flex & Flow tillsammans med Ann vid dramatiska Godahoppsudden.Rörelseglädjen är vår röda tråd, och när vi besöker en kåkstad för att lära oss mer om landets historia, gör vi det genom ett personligt möte fyllt av energi – gemensam dans med lokalbefolkningen som garanterat ger gåshud.

Kapstaden, Stellenbosch & livets goda
Vi inleder med fem nätter på ett vackert beläget hotell i stadsdelen Seapoint i Kapstaden. Här varvar vi träning och föreläsningar med katamarantur i solnedgången, shopping, naturupplevelser och middagar i världsklass. Resan fortsätter sedan österut till vinernas huvudstad, Stellenbosch. Här bor vi naturskönt direkt bland vinrankorna och njuter av exklusiva vinprovningar och stadsrundtur i en avkopplande miljö.

Inga förkunskaper vad det gäller dans eller träning behövs för att följa med på denna fantastiska resa. Dock ska du kunna ta dig upp och ner från marken själv samt kunna gå 3 km på ca 30-40 minuter.

Förläng äventyret med safari
Vill du inte åka hem riktigt än? För dig som vill uppleva det vilda Afrika finns möjlighet att förlänga resan med en oförglömlig safari. Följ med ut på savannen för att se ”The Big Five” och upplev den magiska afrikanska vildmarken på nära håll – den perfekta avslutningen på en redan maxad resa.

Skicka bokningsförfrågan

När vill du resa?

7 feb 2027

18 feb 2027

56 700 kr

Visa

Sammanfattning

Resans längd:

12 dagar

Pris:

56 700 kr

per person

I resan ingår

Samtliga flyg enligt program
9 övernattningar i dubbelrum
9 frukostar
4 luncher
6 middagar

Dag för dag

sön 7 feb

Avresa från Skandinavien

Nu börjar äventyret! Idag reser ni ifrån Skandinavien mot Sydafrika!

Middag (flyg) ingår.

mån 8 feb

Välkomna till Kapstaden!

Ert sydafrikanska äventyr börjar direkt vid landning där er guide möter upp för transfer till boendet. På vägen dit bjuds ni på en första stadsrundtur som introducerar er till denna fantastiska storstad. Efter en gemensam lunch checkar ni in i lugn och ro.

Eftermiddagen bjuder på en av resans höjdpunkter. Vi beger oss till livliga V&A Waterfront där en lyxig katamaran väntar. Ni kliver ombord, skålar i ett glas bubbel och njuter av en magisk solnedgångskryssning med Kapstadens silhuett som kuliss.

När mörkret faller kliver ni i land och promenerar till den välkända restaurangen Quay Four. Här rundar ni av en perfekt första dag med en utsökt trerätters middag tillsammans.

Boende på Peninsula All-Suite Hotel ().

Frukost, lunch inkl 1 dryck samt 3 rätters middag inkl 1 dryck ingår.

tis 9 feb

Träning, inspiration och vandring

Starta dagen med en energigivande frukost inför en fantastisk dag dedikerad till din hälsa. Tillsammans med Ann och Sofia laddar vi batterierna med energifyllda träningspass och en inspirerande föreläsning. Under dagen bjuds det på fika och en härlig lunch på boendet.

Eftermiddagen är din egen. Koppla av vid poolen, ta en rofylld strandpromenad eller följ med Sofia och Ann på en spektakulär vandring uppför ikoniska Lion’s Head. (OBS! Inget för den höjdrädda.)

När kvällen kryper närmare tar bussen oss till pulserande Waterfront för en oförglömlig, färgsprakande kväll. Vi inleder på restaurang SPYCED med en fartfylld och medryckande trumlektion där alla får släppa loss till de afrikanska rytmerna. Därefter avnjuter vi en storslagen afrikansk festmåltid med spännande smaker, samtidigt som kvällen fylls av sprudlande feststämning och färgstarka dansuppvisningar.

Frukost, lunch exkl dryck samt 12 rätters middag inkl 1 dryck ingår.

ons 10 feb

Pingviner och Godahoppsudden

Efter en tidig frukost väntar en av världens vackraste kustvägar. Vi färdas söderut längs Atlanten via vackra stränder och det dramatiska bergspasset Chapman’s Peak. Håll utkik efter både sälar och valar i det klarblå havet! Vi når slutligen den mytomspunna Godahoppsudden och dramatiska Cape Point. Här, vid världens ände, stannar vi till för ett unikt och energigivande flex & flow-pass med Ann

Eftermiddagen bjuder på en härlig lunch på restaurang Seaforth i Simon’s Town innan vi besöker de charmiga åsnepingvinerna vid berömda Boulders Beach. Tidig kväll är vi tillbaka på hotellet så att ni hinner ladda om inför kvällen.

Vi rundar av denna fantastiska dag med en exklusiv middag på Harbour House vid Waterfront, där ni njuter av god mat precis intill havskanten.

Frukost, lunch inkl 1 dryck samt 3 rätters middag inkl 1 dryck ingår.

tor 11 feb

Taffelberget – En magisk morgon ovan molnen

Idag erövrar vi Kapstadens ikoniska landmärke, Taffelberget! Välj mellan en utmanande och naturskön vandring till toppen (ca 3 timmar) eller en bekväm tur med den roterande linbanan som bjuder på 360-graders panoramautsikt. Ann och Sofia coachar och följer med i båda grupperna.

Uppe på toppen samlas vi för ett rofyllt rörelsepass med Sofia – en svårslagen upplevelse för både kropp och själ. Efter tid för egna upptäckter bland de episka vyerna tar vi linbanan ner.

Eftermiddagen är din egen att spendera precis som du vill. Koppla av vid poolen, spana på folklivet på Waterfront eller shoppa. Kvällen tillbringar vi i glamorösa Camps Bay, känt för att ha stans absolut bästa solnedgång. Vi skålar i takt med att solen sjunker ner i Atlanten och avnjuter sedan en härlig trerätters middag tillsammans.

Frukost samt 3 rätters middag inkl 1 dryck ingår.

fre 12 feb

Ledig dag

Dagen är ledig för egna aktiviteter efter några intensiva dagar med träning och upplevelser. Åk till Camps Bay vackra strand och spendera några timmar, ta er ner till Waterfront för lite shopping eller varför inte boka en tur ut till Robben Island där Nelson Mandela satt fängslad 18 av sina 27 år i fängelse. Vi hjälper till med fler tips om så önskas.

Frukost ingår.

lör 13 feb

Från storstad till färgstarka möten och vinlandskap

Vi lämnar Kapstaden bakom oss och sätter kurs mot det världsberömda vinlandskapet i Stellenbosch. På vägen stannar vi till i kåkstaden Langa för en djupt berörande och inspirerande guidad tur. Här får vi en unik inblick i lokalbefolkningens vardag och sprider glädje tillsammans i en medryckande, gemensam dans.

Efter en förmiddag fylld av starka intryck checkar vi in på vårt nya boende mitt i de vackra vinodlingarna. Eftermiddagen bjuder på välförtjänt avkoppling med sol och bad innan vi samlas på kvällen för en härlig gemensam middag på boendet.

Boende på Protea Hotel Stellenbosch ().

Frukost samt middag inkl 1 dryck ingår.

sön 14 feb

Exklusiv vindag i Stellenbosch

Vi utforskar Stellenboschs absolut bästa vinpärlor: natursköna Webersburg och prestigefyllda Ernie Els. Vi delar upp oss i två grupper för en mer intim upplevelse och byter sedan plats under dagen. Mellan de båda vinprovningarna strålar vi samman på Webersburg för att njuta av en fantastisk, gemensam picknicklunch i de sagolika omgivningarna.

Efter en dag fylld av god mat och förstklassiga viner fortsätter vi till historiska centrala Stellenbosch. Här väntar en guidad tur bland de vackra kolonialbyggnaderna innan du får tid på egen hand att strosa i de mysiga gränderna under den sena eftermiddagen.

Kvällen och middagen spenderas på egen hand – perfekt för att upptäcka någon av Stellenboschs hyllade gourmetrestauranger!

Frukost samt samt picknicklunch exkl dryck ingår.

mån 15 feb

Ledig dag

Dagen är ledig för egna aktiviteter. Njut i solen vid hotellets pool, ta er in till Stellenbosch och strosa runt, åk ut till en eller två vingårdar och prova goda viner och ät lunch. Det finns även möjlighet att boka en tur där man cyklar mellan vingårdarna. Vi hjälper till med förslag till er.

Middag ikväll är på egen hand.

Frukost ingår.

tis 16 feb

Heldag med Ann och Sofia

Ladda upp med en ordentlig frukost idag för dagen erbjuder träning med Ann och Sofia i kombination med inspirerande och intressana föreläsningar. En dag för kropp och själ.

På kvällen har ni en avslutningsmiddag tillsammans på restaurangen De Wahrenmarkt.

Frukost, lunch exkl dryck samt 2 rätters middag inkl 1 dryck ingår.

ons 17 feb

Hemresa

Efter frukost checkar ni ut och åker med bussen tillbaka till flygplatsen i Kapstaden då det är dags att resa hem.

Frukost samt middag (flyg) ingår.

tor 18 feb

Ankomst Sverige

Ni landar i Skandinavien igen och har förhoppningsvis många fina minnen med er hem i bagaget!

Frukost (flyg) ingår.

Prisdetaljer

Priset inkluderar

Flygresa från Köpenhamn, Göteborg eller Stockholm i ekonomiklass.
Alla flygskatter och säkerhetsavgifter.
Transfers enligt ovan program.
5 nätter på Peninsula All-Suites Hotel inkl. frukost, del i dubbelrum.
4 nätter Protea Hotel Stellenbosch inkl. frukost, del i dubbelrum.
4 luncher inkl 1 dryck.
6 middagar inkl 1 dryck.
Katamarantur i solnedgången inkl 1 glas mousserande vin (alkoholfria alternativ finns).
Heldagstur till Godahoppsudden, inkl. guide (engelsktalande) och inträden enligt ovan program.

Linbana upp till Taffelberget fast Track.
Kåkstadstur guidad med engelsktalande guide, dans.
Vinprovning Webersburg Wine Estate (cellar tasting).
Vinprovning Ernie Els (players tasting).
Picknicklunch Webersburg exkl dryck.
Guidad tur Stellenbosch.
2 x konferenslokalhyra halvdag för föreläsning samt träning.
Guide ankomstdagen (stadsrundtur).
Ann Wilson och Sofia Åhman reser med er hela resan.

I priset ingår ej

Måltider och drycker som inte ingår i programmet.
Ev extra utflykter, transporter som inte ingår i programmet.

Eventuellt enkelrumstillägg, 14 900 kr/person.
Dricks längs redan till guider, chaufförer, portier på flygplats samt boende.

Res tryggt med oss

Genom att boka resa och logi som ett paket hos en svensk arrangör täcks ni av den svenska resegarantilagen. Lagen gäller som ett minimiskydd om något händer med din resa och gäller endast den del av resan som är bokad via arrangören. Det ni bokar på egen hand eller via en utländsk arrangör täcks inte av resegarantilagen.

Sydafrikaresor är medlemmar av SRF (Svenska Resebranschföreningen) och har lämnat fullständiga garantier till Kammarkollegiet. Det är en trygghet för er som resenärer, att vi som arrangör följer gällande lagar och regler.

Karta

Vissa avgångar kan ha andra boende eller andra avvikelser än vad som visas på kartan.

Något du undrar? Fråga mig!

Sofie

Resespecialist

Resans längd:

12 dagar

Pris:

56 700 kr

per person

I resan ingår

Samtliga flyg enligt program
9 övernattningar i dubbelrum
9 frukostar
4 luncher
6 middagar

Sagt om oss

Nyfiken på hur det är att resa med oss? Läs våra kunders egna omdömen här.

Har du rest med oss? Lämna ett omdöme!

Information Sydafrika

Säkerställ att ni har giltiga pass för de länder ni ska besöka. Passet skall vara giltigt sex månader efter hemkomstdatum. Det skall även finnas minst två tomma sidor per destination. Kontrollera att era resehandlingar är i gott skick, ni kan komma att nekas inresa om era resehandlingar är skadade.

Visum krävs ej för svenska medborgare som stannar kortare än 90 dagar och inte ska arbeta i Sydafrika. Övriga resenärer hänvisas till Sydafrikas ambassad i Stockholm, telefon 08-24 39 50. För resenärer som ej innehar svenskt pass kan andra regler gälla.

Det finns i dagsläget inga krav gällande vaccination för inresa till Sydafrika från Sverige. Rekommendationer finns kring grundskyddet, det vill säga polio, difteri och stelkramp samt för Hepatit A. Vissa delar av Sydafrika är malariaområden. Vi rekommenderar att ni köper lokala myggmedel. Använd myggmedel på handleder, hals, nacke och fotleder, speciellt morgon och kväll. Kom ihåg att använda myggmedel även om ni äter malariatabletter. Vaccin mot Gula febern krävs inte i Sydafrika om ni kommer direkt från Europa.

Rekommendationer för vaccinering kan ändras och vi hänvisar till vaccinationsklinik/läkare för aktuell information.

I Sydafrika är Rand (ZAR) den lokala valutan. Växla gärna pengar hemma i Sverige för de första dagarna i Sydafrika. Det finns bankomater överallt i landet, där får ni bästa dagskursen även om ni ofta betalar en uttagsavgift till er bank. Annan valuta än Rand rekommenderas inte.

Utländska betalkort som VISA-kort och Mastercard accepteras så gott som överallt.

På många restauranger får personalen en minimilön och är beroende av gästernas dricks. Det förväntas att ni ger 10–20 % av notan i dricks. Dricks ges till exempel på restauranger och i barer samt till taxichaufförer, portierer och guider. På safarin är riktlinjen för dricks till safariguiden R200/person/dag och samma summa till övrig personal. Lodgerna har ofta egna rekommendationer gällande dricks så fråga gärna dem om ni är osäkra.

Försök i allmänhet att ge dricks i sedlar, ej i mynt.

Sydafrika har 220 volt och ni kan behöva adapter. Fler och fler hotell har adaptrar på rummen men säkrast är att ha med en egen.

I Sydafrika tillämpas periodvis något som kallas load shedding vilket innebär att strömmen stängs av under delar av dygnet. Det statliga elbolaget, ESKOM, genomför kontinuerligt planerade strömavbrott.

De flesta boenden erbjuder trådlöst internet (Wi-Fi). På många boenden är uppkopplingen kostnadsfri på rummet och/eller i de allmänna utrymmena. Om Wi-Fi inte ingår kan det köpas mot en avgift.

Sydafrika har vänstertrafik. Vägarna är bra och skyltningen god. Undvik körning när det blivit mörkt och undvik att lämna värdesaker synliga i bilen.

Det är vanligt med fartkameror så tänk på hastigheten. Tänk även på att det är olagligt att prata i mobiltelefon när ni kör bil.

Allmänna kommunikationsmedel för turister finns i stort sett inte. Taxi och Uber är prisvärda transportalternativ, vi rekommenderar att ni alltid åker med taxibilar med taxameter. Be ert boende eller restaurangen ni besöker att hjälpa er att boka taxi.

Maten håller hög kvalitet och många råvaror är lokalt producerade. Maten är prisvärd jämfört med svenska priser.

Om ni reser under storhelger eller har specifika restauranger ni vill besöka bör ni boka bord i förväg.

Delar av Sydafrika har brist på vatten och vattenförsörjningen är periodvis ett omfattande problem, allra helst kring Kapstaden. Detta kan bland annat innebära att boenden tvingas stänga av vattnet under bestämda tider. Det kan även omöjliggöra öppethållande av pooler och liknande. Tänk gärna på att minimera vattenanvändningen.

Vi rekommenderar att ni dricker vatten på flaska och även använder flaskvatten vid tandborstning.

Afrikanska souvenirer så som tyger, träsnideri och smycken köper ni med fördel på de lokala marknaderna.

Sydafrika är känt för sina förstklassiga viner. Vill ni beställa viner har de flesta gårdar avtal med transportföretag eller distributörer i Europa. Många sydafrikanska viner finns även att beställa genom Systembolaget.

Täckningen för mobiltelefoni är bra med undantag för vissa safariparker och avlägsna platser. Svensk mobil som är öppen för utlandssamtal kan användas. Som alternativ erbjuder lokala mobilföretag kontantkortsvarianter.

Tidsskillnaden mellan Sverige och Sydafrika varierar. Sydafrika är en timme före när vi har vintertid. Under sommartid är det ingen tidsskillnad.

I norra Sydafrika är vintrarna (jun-aug) torra och det faller mycket lite regn under hela denna period. Dagarna är soliga med en temperatur runt 20–22 grader. Nattid kan dock temperaturen sjunka ner till nollstrecket, främst i Johannesburg som är beläget 1 800 meter över havet. I Krugerparken blir det inte lika kallt på natten eftersom det ligger avsevärt lägre. Somrarna i detta område är mycket varma. Johannesburg får regelbundet intensiva åskoväder som kommer in på eftermiddagen men försvinner fort igen.

Östkusten, beläget vid Indiska Oceanen, präglas under vintern av behagligt väder med sol, lagom luftfuktighet och goda förutsättningar för bad. Området är subtropiskt vilket innebär att sommaren kan bli mycket varmt med en hög luftfuktighet och en del nederbörd.

Kapstaden och landets sydkust får en del regn på vintern. Det kan även blåsa en hel del, vädret här är mer oberäkneligt. Kapstaden kallas ibland de fyra årstidernas stad, här kan ni få sol, regn, vind, kyla och värme på en och samma dag. Somrarna är dock ofta mer stabila vädermässigt med cirka 30 grader, sol och lättare vind.

Vilken tid som är bäst att resa beror på vad ni vill göra under resan. Sydafrikanska vintern är en bra tid för safari då djuren samlas vid vattenhålen medan perioden november till mars är bäst för Kapstaden och sydkusten med varmt och torrt väder.

Liknande resor

Några av Sydafrikas absoluta pärlor

Safari, Garden Route & Kapstaden

Detta är den perfekta resan för er som vill uppleva några av Sydafrikas absoluta pärlor - safari, upplevelsefyllda kuststräckan Garden Route och vackra Kapstaden.

Antal dagar:

18 dagar

Pris från:

45 900 kr

Visa

Det bästa av Sydafrika och Mauritius!

Vin, Safari & Mauritius

Resan som kombinerar det bästa av två världar, safari, mat & vin i Sydafrika och härliga stunder på de vita stränderna på Mauritius!

Antal dagar:

19 dagar

Pris från:

57 900 kr

Visa

En golfares drömresa

Golf & The Big Five längs Garden Route

Förverkliga drömmen om en nyårsgolfresa med svensktalande guide längs den vackra kuststräckan Garden Route med fokus på Fancourt Golf Estate.

Antal dagar:

16 dagar

Pris från:

64 995 kr

Visa